Gesundheit im Büro
Sitzen ist das neue Rauchen!
Der Mensch ist nicht dafür geschaffen in einem Raum zu sitzen und 8 Stunden lang auf einen Monitor zu blicken. Der Mensch wurde erschaffen zum Stehen, Gehen, Rennen, Liegen – aber nicht zum Sitzen. Dafür ist unsere gesamte Struktur nicht ausgelegt.
Die Gesundheit im Büro ist ein vielschichtiges Thema, das verschiedene Aspekte wie Ergonomie, Steh-Sitz-Dynamik, Luftqualität, Akustik, Elektrosmog und Beleuchtung umfasst. Die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter sollten bei der Gestaltung der Büroumgebung stets im Mittelpunkt stehen. Dann steigen auch Produktivität und Kreativität, während Arbeitsbeeinträchtigungen und Fehltage abnehmen.
Hier sind weitere Informationen zu jedem dieser Aspekte:
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Was bedeutet Ergonomie im Büro?
Ergomomie im Büro
Für uns ist die Ergonomie und Gesundheit im Büro eine Herzensangelegenheit.
Früher hat man Gesundheitsgefährdungen nur in der Produktion oder ähnlichen Bereichen gesehen. „Im Büro ist es doch warm und man hat ein Dach über dem Kopf. Was soll dort schon passieren?“
Mittlerweile wissen wir, dass der Mensch nicht für die permanente Arbeit im Sitzen konzipiert wurde. Aussagen wie „Sitzen ist das neue Rauchen!“ und „Wer länger sitzt ist früher tot!“ unterstreichen dies.
Stetige kleine Sünden sorgen dafür, dass der „Büromensch“ langfristig in Mitleidenschaft gezogen wird und körperlich erkrankt.
Dem kann vorgebeugt werden: durch ergonomische Stühle und Möbel, durch kleine Hilfsmittel für die „Mensch-Maschine-Schnittstelle“, durch unseren ErgonomieCheck am Arbeitsplatz.
Unsere geprüften Ergonomieberater sorgen dafür, dass Beschwerden bei Ihren Mitarbeitern gelindert werden oder – noch besser – erst gar nicht entstehen.
Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme und einen intensiven Austausch im Sinne der Gesundheit Ihrer „Büroarbeiter“!
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Kundenstimme: Dirk Lemke (Kinder- und Jugendhilfe Möhnesee e.V.)
Unser Wasser – Leben
Der menschliche Körper besteht zu mehr als 70 % aus Wasser und unser Gehirn sogar zu 90 %. Deshalb ist Wasser für uns überlebenswichtig und übernimmt in unserem Körper eine Reihe wichtiger Aufgaben. Es ist zuständig für den gesamten Stoffwechsel: Einerseits versorgt es unsere Zellen mit Sauerstoff, Mineralstoffen und Spurenelementen. Andererseits transportiert es Giftstoffe aus unserem Körper und entlastet uns damit.
Da unser Körper jedoch keinen Wasservorrat anlegen kann ist es wichtig, Tag für Tag ausreichend Wasser zu trinken. Eine Faustregel besagt 1 Liter Wasser pro angefangenen 20 kg Körpergewicht. Ein Wassermangel kann für unsere Gesundheit höchst nachteilige Folgen haben.
Trinken Sie auch zu wenig Wasser und möchten Sie wissen, welches und wie viel Wasser für Sie am besten ist?
Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie viele Stoffe im Leitungswasser vorhanden sind und wie viele davon im Leitungswasser untersucht werden?
Wenn Sie eine dieser Fragen mit JA beantworten, freuen wir uns, dass Sie jetzt dabei sind, wertvolle Informationen zu bekommen, wie Sie in Zukunft bestes Wasser trinken und Ihrer Gesundheit etwas richtig Gutes tun.
trinken zu wenig Wasser.
Wir haben passende Lösungen für Ihren Arbeitsplatz.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Wasser ist essenziell. Die meisten Körperfunktionen können nur mit Wasser aufrechterhalten bleiben.
- Übergewicht
- Müdigkeit & Kopfschmerzen
- Energielosigkeit
- Verstopfung
- Magen‑, Gelenk- und Rückenschmerzen, um nur einige der vielen Symptome zu nennen
Im Leitungswasser sind zwischen 1400 und 1700 Stoffe enthalten. Nachgewiesenermaßen sind im Wasser auch Asbestfasern, Pestizide, Nitrat, Östrogene, Tenside, Keime, PCB, Blei, Kupfer, Bor, Arsen und Cyanid enthalten.
Wasser, das durch Bleileitungen im Haus ankommt, kann Leber- und Nierenschäden Entwicklungsstörungen im Gehirn, Aufmerksamkeitsstörungen bei Kindern, Apathie und Aggressivität führen.
Wasser, das aus Kupferrohren im Haus ankommt, kann zu Leberstoffweselstörungen, und Epilepsie bei Kindern führen. Schon kleinste Mengen von Blei, Kupfer und Kadmium sind giftig!
Schadstoffe aus der Landwirtschaft wie z. B. Atrazin und Pestizide, genauso wie Hormonpräparate und Antibiotika werden gar nicht aus dem Wasser gefiltert.
Wasserwerke setzten dem Wasser oft Chemikalien hinzu. Diese sollen nicht das Wasser aufwerten, sondern dem Schutz der Maschinen dienen.
Solche Chemischen Zusätze sind der menschlichen Gesundheit sicher nicht zuträglich.
Fakt ist, wer diese Stoffe über das Leitungswasser zu sich nimmt, dient als lebendiger Filter.
Leider werden nur 46 der 1400 – 1700 Stoffe im Wasser untersucht!
Wirtschaftlich wäre die Ausfilterung der Stoffe nicht möglich. Kein Mensch wäre am Ende bereit, die enormen Mehrkosten für diesen Aufwand zu tragen.
Der Mensch besteht zu 80 % aus Wasser. Es ist wichtig, ausreichend Wasser am Tag zu trinken, damit der Körper all seine Funktionen aufrechterhalten kann. Man spricht davon, dass bis zu 80 % der Bevölkerung dehydriert ist und nicht genug Wasser trinkt.
Empfohlen ist eine WASSER-Menge von 1 Liter pro 20 kg Körpergewicht. Idealerweise trinkt man 60 % der Menge am Vormittag, 30 % am Nachmittag und 10 % am abends. Das hat aber nur etwas damit zu tun, dass man nachts ruhig schlafen kann.
Es gibt wissenschaftliche Empfehlungen, dass der Mensch nach dem Aufstehen einen Liter Wasser – auf nüchternen Magen – trinken soll, damit unsere inneren Schleimhäute, die über Nacht viel Wasser verloren haben, sich wieder mit Wasser versorgen können.
Es ist ideal, wenn man dazu einen hochwertigen Wasserfilter einsetzt, welcher die Schadstoffe aus dem Leitungswasser filtert und das Wasser energetisiert. Somit bekommt das Leitungswasser seine natürlichen hexagonalen Strukturen zurück und kann vom Körper voll verwertet werden. Man trinkt quasi frisches Quellwasser! Kohlensäure hemmt dagegen die Flüssigkeitsaufnahme.
Wen das Thema gesundes Wasser interessiert, darf sich gerne an unseren Wasserexperten wenden. Er steht Ihnen mit Rat und Tat zur Seite.
Zudem kommt eine extrem Hohe Co² Belastung durch die Herstellung von Glas und Kunststoffflaschen, Co² Ausstoß beim Fahren der Glasflaschen quer durch Europa zu den Spülanlagen und die nicht zu unterschätzenden Müllberge, die durch Kunststoffflaschen verursacht werden.
Der Idealfall wäre eine eigene Wasserquell im Garten. Das wird sich aber kaum umsetzten lassen und daher haben wir uns nach praktikablen Lösungen umgeschaut.
Das erste Produkt ist ein Karaffen Filter, mit einem Speziellen Filter, der uns neben der Wasserfilterung auch ein Basisches Wasser produziert. Hierzu sei jedoch gesagt, dass man Basisches Wasser nur auf nüchternen Magen, morgens, trinken sollte, denn sonst kann der Effekt auch ins Negative umschlagen. Warum und wieso, erkläre ich gerne in einem persönlichen Gespräch.
Die zweite Lösung ist ein Wasserfiltersystem, welches aus Amerika stammt. Unter 5000 von der NSF getesteten Wasserfiltern ist dieser offizieller Testsieger geworden. Es gibt zahlreiche Studien die belegen, das dieser Filter alle schädlichen Stoffe aus dem Wasser filtert und durch eine zusätzliche Energetisierung für eine hexagonale Wasserstruktur sorgt. Der Filter wird an der Stelle installiert, wo der Wasserleitung das Trinkwasser entnommen wird.
Die dritte Lösung ist ein Filter, der ebenfalls alle schädlichen Stoffe filtert, das Wasser hexagonal restrukturiert und an der Hauswasserleitung eingebaut wird. Damit ist gewährleistet, dass jeder Wasserhahn gefiltertes, hexagonales Wasser bereithält und ich unbedenklich an jedem Wasserhahn Wasser trinken kann.
Der angenehme Nebeneffekt ist, keiner muss mehr Wasserkisten schleppen, es wird keine Zeit für den Wasserkauf aufgewendet, man ist keinen schlechten Grenzwerten mehr ausgeliefert, wir tragen aktiv zum Umweltschutz bei und alle genannten Lösungen haben sich in „null Komma nichts“ refinanziert.
Hexagonales Wasser, auch als “hexagonales strukturiertes Wasser” oder “hexagonales Clusterwasser” bezeichnet, ist ein Begriff, der in der alternativen Medizin verwendet wird. Die Idee dahinter ist, dass Wasser in hexagonalen oder geordneten Strukturen vorliegen kann, die gesundheitliche Vorteile bieten.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Wasser eine hexagonale oder sechseckige Struktur bilden kann, ähnlich wie Eiskristalle. Hexagonales Wasser hat eine bessere “Bioverfügbarkeit” und wird daher besser vom Körper aufgenommen.
Der Japaner Dr. Emoto, ein anerkannter Wasserforscher, hat eine Bildgebungstechnologie entwickelt, mit der man Wassermoleküle sichtbar machen kann. Die Fotos, die hier gezeigt werden, stammen alle von ihm.
Nachdem das Wasser dann durch die von uns ausgewählten Wasserfilter gelaufen ist, renaturiert und energetisiert worden ist sehen die hexagonalen Wassermoleküle so aus:
Jetzt haben wir wieder ein Wasser, welches auf Grund seiner Struktur zellgängig ist, seine Aufgabe als Energielieferant wahrnehmen kann und alle Stoffe, die wir nicht haben wollen, abtransportieren kann.
Schutz vor Elektrosmog
Weltweit gibt es über 900 Studien zum Thema negative Auswirkungen von elektromagnetischen Feldern (emf).
Auch Sie nutzen gerade, um uns zu sehen, Ihr Handy, Laptop und Wlan für die digitale Welt. Meine Frage, ist es für Sie interessant zu erfahren, warum mit der 5. Mobilfunkgeneration, 5G, die Strahlenbelastung um ein 3000-faches zunimmt?
Wollen Sie für sich eine Lösung finden, wie Sie diese Belastungen mit Ihrem täglichen Leben in Einklang bringen?
Wenn Sie nur eine dieser zwei Fragen für sich mit JA beantworten, freuen wir uns das Sie jetzt dabei sind und Sie hier die ersten Informationen zum Thema gesund leben trotz moderner Technik bekommen.
Herzlich willkommen! Mein Name ist Kayhan Hacilar, ich bin Mitarbeiter der Strothkamp Bürowelt GmbH, und bin Fachberater zum Thema Elektrosmog, die Auswirkungen von Elektrosmog und wie wir unser Leben mit Elektrosmog in Einklang bringen.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Angefangen von Schafstörungen und Kopfschmerzen, die damit verbundene ständige Müdigkeit sind erste Anzeichen, dass wir regelmäßig emf ausgesetzt sind. Das Ganze kann dann zur Beeinflussung der Zellaktivität, Konzentrationsschwäche, Organschäden und sogar Zellentartungen führen.
Leider ist es unserem Feinstaub nicht mehr möglich sich zu binden und dann zu Boden zu sinken. Unsere vorhandenen Stromleitungssysteme in unseren Gebäuden, wo wir uns 90 % unserer Zeit aufhalten, erzeugen künstliche emf die durch die Hochfrequenz Strahlung von Wlan und Mobilfunk verstärkt werden. Diese künstliche Strahlung erzeugt ein Ungleichgewicht bei den Luft Ionen und die an die Ionen gebundenen Staubpartikel können nicht mehr zu Boden sinken und bleiben in der Luft. Der sich in der Atemluft befindende Feinstaub dringt bis in die Alveolen der Lunge vor und kann von Dort aus in die Blutbahn gelangen. Die im Feinstaub befindlichen Schadstoffe gelangen so in unseren Organismus.
Ohne Essen sterben wir nach mehreren Tagen
Ohne Trinken auch
Ohne Luft nach wenigen Minuten, daher ist unsere Atemluft unser wichtigstes Lebensmittel, wovon wir täglich bis zu 20.000 Liter zu uns nehmen!!!
Ja! Es gibt Messgeräte, die wir auch haben, um hochfrequente Strahlung messen und damit sichtbar machen zu können. Sichtbar deshalb, denn uns fehlt ein Sinnesorgan, um Elektrosog spüren zu können.
Ja! Unser Partner memon bionic instruments gmbh aus Rosenheim ist weltweit führend und bietet uns die Lösung. Mehr als 4 Jahrzehnte weltweite Forschungsarbeit bestätigen diese wissenschaftliche Sensation.Die Technologie funktioniert ähnlich wie die Schallaufhebung, auch „noise cancelling“ genannt, in einem Cockpit. Es wird zum bestehenden Schall ein Gegenschall produziert, der dem störenden Schall entspricht, diesen neutralisiert und somit eine Unterhaltung in einem Cockpit wieder möglich wird.
Memon funktioniert nach demselben Prinzip. Es wird zur pathogenen Welle eine Gegenwelle erzeugt, die die schädliche Strahlung neutralisiert, ohne die technischen Wellen dabei zu beeinflussen. Wir können unsere moderne Technik weiter uneingeschränkt nutzen, ohne dass die schädliche Strahlung einen negativen Einfluss auf uns hat.
Auch gibt Memon unseren Lotionen ihre natürliche Oberflächenladung zurück, so dass die sich in der Atemluft befindlichen Feinstaubteilchen wieder binden können und zu Boden sinken und damit die Feinstaubbelastung nachweislich auf ein unschädliches Maß reduziert wird.
Das Resultat ist ein Raumklima, welches sich so nur in der freuen Natur wiederfindet. Schlafqualität, Konzentrationsfähigkeit, Gedächtnisleistung und die Gesundheit werden positiv beeinflusst.
Nein! Die Technologie wir einmal richtig dimensioniert und kann dann bis ans Lebensende genutzt werden.
Ich hatte mich in den letzten Jahren verstärkt mit gesundheitlichen Aspekten auseinandergesetzt. Ein wichtiger Bestandteil war für mich schon immer das (Trink-)Wasser.
Über verschieden Stufen der Wasseraufbereitung „stolperte“ ich eines Tages über memon.
Sofort und intuitiv nahm ich Kontakt auf, buchte mit einem Kollegen die erste Schulung, überzeugte mich persönlich von der Wirkungsweise und führte danach Gespräche über eine Zusammenarbeit. So sind wir seit Anfang 2019 ein begeistertes und überzeugtes Mitglied der „memon-Familie“.
Auch ich habe mich schon sehr lange mit dem Thema Strahlung und der Auswirkung von Strahlungen beschäftigt. 2019 war ich dann auch auf der ersten Memon Schulung und war überrascht – was Elektrosmog bei uns bewirkt.
Jetzt erklärte sich für mich auch, warum ich die erste Nacht im Hotel unruhig geschlafen hatte und nass geschwitzt war. Ein riesiger strahlender Fernseher, jede Menge Steckdosen im Zimmer und der WLAN-Router direkt über meiner Zimmertür hatten hier ein elektromagnetisches Spannungsfeld aufgebaut. Ich installierte, den von memon mitgenommenen Combi Stecker in der Steckdose unter dem Fernseher und jetzt passierte das Unerwartete. Nachdem ich nach dem Abendessen zurück in das Zimmer kam, hatte sich das Spannungsfeld spürbar verändert (dass ich dafür sensibel bin, wusste ich vorher nicht!). Ich habe die folgenden zwei Nächte hervorragend geschlafen, war ausgeruht und konnte fit in die Vorträge von memon gehen.
Eine Familie ist ein altes, aber frisch renoviertes Haus eingezogen. Keine Nacht hat die Frau durchgeschlafen, weil sie extreme Energiefelder wahrgenommen hat. Sie selbst ist Heilpraktikerin und praktiziert traditionelle chinesische Medizin. Zudem war es nicht möglich für sie, im modernen Auto ihres Mannes längere Strecken zu fahren, denn schon nach kürzester Zeit traten heftige Kopf- und Rückenschmerzen auf. Nachdem wir memon installiert haben, bekam ich gleich am nächsten Tag eine Rückmeldung, dass sie das erste Mal wirklich durchgeschlafen hat und die Energiefelder sich verändert haben. Auch konnte Sie problemlos mit dem Auto in den Urlaub fahren, ohne dabei von Kopf- und Rückenschmerzen geplagt zu sein. Für mich ein Beispiel dafür, wie wichtig der Beitrag von memon ist und der lebendige Beweis: ja es bringt wirklich etwas, sich mit der Technologie von memon auszustatten.
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Wie kann man die Akustik im Büro optimieren?
Ein “hörbar” besseres Raumklima
Akustik im Büro spielt eine wichtige Rolle für die Qualität der Arbeit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter. Eine schlechte Akustik kann zu Störungen, Konzentrationsschwierigkeiten und Stress führen, während eine gute Akustik die Produktivität, Kommunikation und den Komfort am Arbeitsplatz verbessern kann. Nachfolgend einige wichtige Punkte:
Lärmminderung:
Vermeiden Sie übermäßigen Lärm durch geeignete Geräuschdämmung und Lärmschutzmaßnahmen. Teppiche, Vorhänge, schallabsorbierende Wandverkleidungen und Deckenpaneele können dabei helfen, den Schall zu dämpfen.
Raumaufteilung:
Denken Sie bei der Gestaltung des Büros an die räumliche Aufteilung. Vermeiden Sie offene Bürolandschaften ohne jegliche Abtrennungen, da diese oft zu Lärmproblemen führen können. Stellen Sie sicher, dass ausreichend Platz zwischen den Arbeitsplätzen vorhanden ist.
Schallabsorbierende Materialien:
Verwenden Sie schallabsorbierende Materialien, um den Nachhall im Raum zu reduzieren. Diese Materialien können an Wänden, Decken und Böden angebracht werden, um den Schall zu absorbieren und somit die Gesamtlautstärke zu verringern.
Möbel und Einrichtung:
Die Auswahl von Büromöbeln kann ebenfalls zur Schallregulierung beitragen. Polstermöbel, Akustikpaneele und Trennwände können den Schall absorbieren und reflektieren, was zu einer angenehmeren Arbeitsumgebung führt.
Pflanzen:
Pflanzen können nicht nur das Büro verschönern, sondern auch zur Schallabsorption beitragen. Ihre Blätter können den Schall brechen und somit die Akustik verbessern.
Bereiche für Ruhe und Konzentration:
Schaffen Sie ruhige Zonen oder separate Räume für Mitarbeiter, die konzentriert arbeiten oder sich zurückziehen möchten. Diese Bereiche sollten von Lärmquellen isoliert sein.
Technologie:
Nutzen Sie moderne Technologien wie Kopfhörer mit Noise Cancelling.
Feedback der Mitarbeiter:
Holen Sie regelmäßig Feedback von den Mitarbeitern ein, um herauszufinden, wie sie die Akustik im Büro empfinden. Dies kann helfen, Probleme frühzeitig zu erkennen und anzugehen.
Insgesamt sollte das Ziel sein, eine ausgewogene Akustik im Büro zu schaffen, die sowohl offene Kommunikation als auch ruhige Arbeitsphasen ermöglicht. Die genauen Maßnahmen können je nach Bürogröße, ‑layout und den Bedürfnissen der Mitarbeiter variieren.
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Welche Rolle spielt gute Beleuchtung am Arbeitsplatz?
Das richtige Licht bringt mehr Leistung
Die richtige Beleuchtung im Büroumfeld ist entscheidend, um eine produktive, angenehme und gesunde Arbeitsumgebung zu schaffen. Hier sind einige wichtige Aspekte, die bei der Beleuchtungsplanung berücksichtigt werden sollten:
Natürliches Licht maximieren:
Nutzen Sie möglichst Tageslicht als Hauptlichtquelle. Natürliches Licht ist nicht nur energieeffizient, sondern trägt auch zum Wohlbefinden der Mitarbeiter bei und kann die Stimmung sowie die Produktivität verbessern.
Blendung minimieren:
Positionieren Sie Leuchten und Arbeitsplätze so, dass keine direkte oder indirekte Blendung entsteht. Blendung kann Ermüdung der Augen verursachen und die Konzentration beeinträchtigen.
Ausreichende Helligkeit:
Stellen Sie sicher, dass die Beleuchtung ausreichend hell ist, um eine angenehme Arbeitsatmosphäre zu schaffen. Die Beleuchtungsstärke sollte den Anforderungen der verschiedenen Aufgaben entsprechen, die in den Büros durchgeführt werden.
Individuelle Anpassung:
Bieten Sie den Mitarbeitern die Möglichkeit, die Beleuchtung an ihren persönlichen Bedarf anzupassen. Individuell einstellbare Schreibtischlampen oder zonale Beleuchtungssysteme können hier hilfreich sein.
Farbtemperatur beachten:
Die Farbtemperatur des Lichts beeinflusst die Stimmung und das Ambiente im Büro. Kühles, bläuliches Licht eignet sich eher für produktive Aufgaben, während warmes, gelbliches Licht eine gemütlichere Atmosphäre schafft. Eine ausgewogene Kombination kann effektiv sein.
Zonierung:
Teilen Sie den Raum in verschiedene Beleuchtungszonen auf, um unterschiedlichen Anforderungen gerecht zu werden. Zum Beispiel kann Arbeitsplatzbeleuchtung von Umgebungsbeleuchtung getrennt werden.
Dynamische Beleuchtung
ändert über den Tag die Farbtemperatur und die Intensität, um den natürlichen Tagesverlauf nachzuempfinden.
Akzentbeleuchtung:
Nutzen Sie Akzentbeleuchtung, um bestimmte Bereiche wie Pflanzen, Kunstwerke oder Besprechungsecken hervorzuheben und eine visuelle Abwechslung zu schaffen.
Energieeffizienz:
Wählen Sie energieeffiziente Beleuchtungsoptionen, wie LED-Lampen, die nicht nur Kosten sparen, sondern auch umweltfreundlicher sind.
Notbeleuchtung und Sicherheit:
Stellen Sie sicher, dass es eine angemessene Notbeleuchtung gibt, um im Falle eines Stromausfalls oder einer Evakuierung ausreichend Sicht zu gewährleisten.
Bewegungssensoren:
Nutzen Sie Bewegungssensoren, um die Beleuchtung (in wenig frequentierten Bereichen) automatisch ein- und auszuschalten.
Die ideale Bürobeleuchtung berücksichtigt die Bedürfnisse der Mitarbeiter, die Art der Arbeit sowie die energetische Effizienz. Eine gut geplante Beleuchtung kann die Produktivität und das Wohlbefinden der Mitarbeiter fördern und gleichzeitig eine angenehme Arbeitsumgebung schaffen.
Was kann ich für meine Gesundheit im Büro tun?
- Gesundes /Aktives Sitzen – Förderung der Rückenmuskulatur
Steh-Sitzdynamik (HV-Tisch /Sideboards)
Beleuchtung zur Unterschätzung des Tageslichts
- Viel qualitativ hochwertiges Wasser
Kaffee – langzeitgerösteter Kaffee – magenschonend, weniger Säuren
- Aktive Meetings
Monitorhalter
Ergonomiemäuse
- Beschattung
Akustik für Steigerung der Konzentration und effektivere Arbeit
Luftreiniger – automatische Luftumwälzung und Vernichtung von Viren und Bakterien
